Grove vafler m/ lavkarbo trollkrem

image.jpg

Til vaflene trenger du: 

-1,5 dl hvetemel

-1,5 dl sammalt hvete grov  

-1 dl havregryn  

-1 ss spirulina alger

-0,5 ts salt  

-0,5 ts Johannesbrødkjernemel

-4 dl melk

-2 egg

-2ss smør

Slik gjør du:  

ha alle tørrvarene i en bolle og rør sammen. Tilsett egg, melk og smeltet smør. Og rør sammen til en glatt røre.  

La den svelle i 15-20 minutter, før du steker vaflene.  

Til trollkremen trenger du:  

-2 eggehviter, 4ss sukrin, 4 ss sukrinmelis og 300g ferske bringebær.

Slik gjør du: skill eggeplommen fra eggehviten og pisk til eggedosis sammen med sukrin. Tilsett så sukrinmelis og tilslutt røres bærene inn til en fyldig krem.  

image.jpg
image.jpg